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一.飞行前的注意事项


孕妇:
怀孕期间患血栓症的风险增加,我们对此的建议是:飞行期间把双脚抬高,穿紧身长袜。
为了避免发生任何危险,旅行之前最好咨询医生的意见。
糖尿病
糖尿病是一种需要定时注射一定剂量胰岛素的疾病;因此,糖尿病患者通常不愿意长途旅行到不同时区的国家去。但是疾病其实不应该成为您享受旅行乐趣的障碍。
正确处理糖尿病以及做好充分的准备完全可以让患者享受到一个完美的旅行。
  • 旅行之前询问医生应该准备多少注射用胰岛素以及应该准备什么类型的胰岛素注射药剂;
  • 此外,做好准确的注射计划,这样就能够知道什么时候应该为自己注射多少胰岛素;
  • 准备双份数量实际需要的药物和材料(最好在随身携带的行李和托运行李中各准备一份),这样在紧急情况下您就有备用药物及材料可以用;
  • 如果搭乘的飞机自东向西飞行,穿过几个时区,那么白天的时间就会很长,所以您应该准备多一些食物和胰岛素剂量。关于这个问题,一定要在旅行之前咨询您的医生;
  • 如果搭乘的飞机自西向东飞行,白天的时间就会变短,建议您注射的剂量就可以相应减少。关于这个问题,一定要在旅行之前咨询您的医生。
不要空腹搭乘飞机
不要空腹搭乘飞机,这样做并不能像想象的那样减少晕机的不适感,反而会加重不舒服的感觉。
建议您在登机前或飞行期间吃少量的食物,如水果、蔬菜、色拉、饼干、谷物棒、甜面包干等,不要喝咖啡、红茶、酒精饮料,不要抽烟和吃辛辣油腻的食物。
多吃维生素B1:能够有效增强神经传送能力,帮助晕机者减轻由于平衡问题带来的晕机感觉。以下这些食物中均含有大量的维生素B1:洋蓟、鱼、燕麦、未加工大米、芦笋、小麦食品和猪肉。
姜能够减轻晕机的不适感,登机前喝一些姜茶,这是对付晕机最自然的方法,完全没有任何副作用。

二.飞行中的注意事项


机舱温度-机舱温度保持在22~26℃。 -请穿上一件薄的长袖上衣。
机舱湿度 -机舱湿度约为15%。考虑到一般人在湿度为50~60%左右时感到最为舒适,机舱空气可以说是非常干燥。我们体内的水分在毫无感觉的情况下蒸发,变干的皮肤及眼睛薄膜和鼻子可能会刺激我们的神经。
请您通过频繁喝水、果汁或其他饮料保持身体的适当水分。饮用过量咖啡、茶等饮料实际上会产生脱水的反作用。
对于戴着柔软隐形眼镜的乘客,请摘掉隐形眼睛,然后戴上普通眼镜。这样可以防止眼睛干燥和发炎。
-使用补水剂和/或喷雾器保持您的皮肤湿润是一种良好的习惯。
机舱气压 -机舱气压维持在海拔高度5,000~8,000英尺(1,524~2,438米)(对大多数健康乘客几乎没有影响)。
如果您的耳朵在飞机起飞或降落时变聋或受到压力变化的影响,请上下轻轻移动下巴或喝些水。另一个有用的习惯是闭上嘴,然后捏住鼻子并轻轻吹气。
建议给幼儿喂食或使用奶瓶喂奶。
宇宙辐射照射-总的来说,我们在长途飞行中受到的宇宙辐射为约0.004~0.005 mSv,短途飞行中为约0.001~0.003 mSv。一次X射线的辐射量为约.02~0.04 mSv,因此,可以确信航空旅行所受到的宇宙辐射照射是相对安全的,对人类健康的影响非常小。
机舱噪音水平-通过隔音面板和座椅的改良配置,机舱噪音水平已经在过去几年中显著降低。总体上,噪音水平不会引起麻烦。然而,在起飞和降落过程中,靠近引擎的一些座椅可能会出现轻微的噪音水平升高。
您可以向机组乘务员要求提供耳塞,欣赏音乐。